MINDFUL EATING PADA REMAJA PUTRI (Strategi Perilaku Pencegahan Anemia)

Anemia pada remaja putri merupakan persoalan kesehatan yang tidak dapat dilepaskan dari kebutuhan gizi, kebiasaan makan, serta berbagai faktor psikologis dan sosial yang memengaruhi perilaku sehari-hari. Masa remaja merupakan periode pertumbuhan dan perkembangan yang membutuhkan perhatian khusus terhadap pemenuhan zat gizi. Buku Mindful Eating pada Remaja Putri: Strategi Perilaku Pencegahan Anemia mengajak pembaca memahami anemia secara lebih menyeluruh, mulai dari pengertian, klasifikasi, jenis, penyebab, faktor risiko, dampak kesehatan, hingga berbagai upaya pencegahannya melalui pola makan bergizi seimbang dan konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD).

Buku ini menghadirkan konsep mindful eating sebagai pendekatan untuk membangun kesadaran dalam aktivitas makan. Pembaca diajak mengenali bagaimana perhatian, emosi, lingkungan, kebiasaan, dan rangsangan eksternal dapat memengaruhi pilihan makanan. Konsep tersebut kemudian dipadukan dengan Theory of Planned Behavior untuk memahami peran sikap, norma subjektif, dan kontrol perilaku dalam membentuk kebiasaan makan yang lebih sehat. Pembahasan juga memberikan gambaran mengenai perilaku mindful eating pada remaja putri serta berbagai faktor yang berkaitan dengan upaya pencegahan anemia.

Pada bagian akhir, buku ini menawarkan strategi yang dapat diterapkan secara praktis oleh remaja putri sekaligus menekankan pentingnya dukungan keluarga, sekolah, UKS, tenaga kesehatan, dan lingkungan sosial. Dengan pendekatan yang menggabungkan kesadaran makan, gizi seimbang, dan pemahaman perilaku, buku ini diharapkan dapat menjadi bacaan yang bermanfaat bagi remaja putri, orang tua, pendidik, tenaga kesehatan, maupun pembaca yang ingin memahami upaya pencegahan anemia secara lebih utuh. Buku ini menempatkan mindful eating bukan sekadar sebagai cara makan, melainkan sebagai bagian dari pembentukan perilaku hidup sehat yang sadar, terarah, dan berkelanjutan.